لكي سيدتي نصائح صحية

يفضل أن يشرب العصير من دون إضافة السكر وذلك لتقليل سعراتها الحرارية. لوحظ أخيرا وجود نوعية من عصائر الفاكهة التي تخلط معها منتجات الألبان (مثل اللبن أوالحليب)، أو أن تكون مدعمة بالكالسيوم وفيتامين د. وعليه فهي توفر فوائد منتجات الألبان للوقاية من هشاشة العظام ومن الأمراض الأخرى، بالإضافة إلى فوائد القيمة الغذائية للفاكهة التي ...أن الحليب أو اللبن يعتبر وجبة غذائية تامة ان لم تكن كاملة وذلك لانه يحتوى على معظم الاحتياجات الغذائية للانسان، الا أن الشيء الوحيد الذى يؤخذ على الحليب أن كمية الحديد المتوفرة فيه تقل عن الحاجة اليومية من الحديد للطفل أوللانسان البالغ وهذه الكمية يمكن تعويضها من أي مصدر غذائي آخر مثل اللحوم أو الخضار أو الفاكهة وابسطها قليل من التمر . ويتميز حليب اللبأ بأنه أول حليب الأم الذي يشربه المولود فى أيامه الأولى بعد ولادته مباشرة فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين ..
.