الاهتمام بالبشرة

المرأة سعيدة بجمال بشرتها الطبيعى؛ تتمتع غالبا ببشرة وردية مملوءة بالحيوية والنضارة‏ ، ولكن يحذرها خبراء التجميل من أنها إذا لم تبدأ الاهتمام ببشرتها منذ الآن فلن تكون هناك جدوى من العناية بها بعد ذلك‏.
ولأن فترة الصيف هي فترة الإرهاق والمتاعب للبشرة فيقول خبراء التجميل إن هناك بعض النصائح يجب علي أى امرأة ترغب فى العناية ببشرتها لتظل شابة للأبد اتباعها‏:‏
_‏ يجب علي السيدات حماية بشرتهن من الشمس بوضع الكريم الواقي من الشمس‏.‏
_‏ من الضروري أن يحتوي كريم الحماية من أشعة الشمس علي زيت يحتوي علي فيتامين‏‏ د‏ والمواد المضادة للأكسدة وفيتامين‏‏ أ‏‏ أيضا‏.‏
_‏ إذا كانت هناك بقع أو شامات بالجسم فيستوجب العرض على الطبيب لأنها قد تنقلب إلى بقع غير حميدة بعد التعرض للشمس‏.‏
_‏ في أثناء التعرض للشمس لابد من تناول فيتامين‏ ج‏ في صورة طبيعية مثل البرتقال أو الليمون أو في صورة حبوب‏ وللمدخنات لابد من زيادة الجرعة‏.‏
_‏ من الأفضل الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على مواد حافظة للأضرار البالغة التي
تسببها هذه المواد للكبد‏ والمعروف أن الكبد هي أساس إفرازات المواد التي تحافظ على البشرة والجلد.
_‏ من المهم جدا الابتعاد عن الدهون والمخللات واللبن الدسم وعلى السيدة تناول الزبادي أو الجبنة بدلا من هذه المواد والابتعاد تماما عن المأكولات الحارة في فترة الصيف‏.‏
_‏ الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة ويستحسن أن يكون الطهو على البخار ولمزيد من الفائدة يفضل أن تطهي بزيت السمسم والصويا‏.‏
_‏ من مميزات هذه الفترة من العام توافر الأسماك فعلى السيدة استغلال هذه الميزة والإكثار من تناول الأسماك الطازجة على أن تكون مشوية لا مقلية‏.‏
_‏ لابد للسيدات من تناول الكثير من العيش الأسمر الذي يحتوي على الردة والألياف لأنه يقوم بعملية تنظيم للإخراج مما يساعد علي نضارة البشرة‏.‏
_‏ شرب الماء بكميات كبيرة يساعد على الاحتفاظ بنضارة البشرة والحفاظ عليها شابة على الدوام ‏.‏