هل أنت بدين أم نحيف؟

عذرا"لانقطاعي المتكرر لفترة طويلة ...أما بعد:
هل أنتم بدينون أم نحيفون؟ دعونا نسمع منكم!!!
هناك طريقتان لتحديد ذلك:
الأولى وهي الأسرع :



إذا كنت رجلا" يجب أن ينقص وزن جسمك بمقدار(100) عن مقدار طولك بالسنتيمتر
مثلا" إذا كان طولك 175سم فالوزن المثالي التقريبي هو 75كغ
أما لدى النساء فالنقصان هو (110)
مثلا" أذا كان الطول هو 165سم فالوزن المثالي التقريبي هو 55كغ

الثانية وهي أكثر دقة وتدعى دليل الجسم:

قم بتقسيم (وزنك بالكغ )على ( مربع طولك بالمتر)وسجل النتيجة!
مثلا" إن وزني هو 71كغ وطولي هو 175سم=1.75م فإن الدليل الخاص بي هو 23.18
طيب... ما معنى هذا الدليل؟
إذا كان دليلك تحت(20) فأنت ذو وزن منخفض
== == بين(20-25) فوزنك متوسط
== == فوق (25-30) فوزنك مرتفع
.....يعني وزني متوسط..يا ترى كيف كانت نتايجكم؟؟؟
ما تخجلو الشغلة عادية!

شكرا