sawssane
عدد الرسائل : 495
الموقع : alger
العمل/الترفيه : culture
البلد : 
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 30/10/2008
 |  موضوع: نصائح لراحة لجمال الساقين  الأربعاء يوليو 08, 2009 6:54 am | |
| نصائح لراحة لجمال الساقين
لتفادي حدوث التورّمات والدوالي والتراكمات الشحمية في الساق ينصح الطبيب
بالآتي :
في حال شعورك بتعب وثقل ساقيك خذي حمام ماء أو عرضي ساقيك لماء بارد عدة
دقائق ثم اجلسي مع رفع الساقين إلى أعلى من مستوى الجسم.
تجنبي لبس الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب
والسراويل الضيقة .
ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة أو العالية جدا وتفضل الأحذية بكعب
في ارتفاع 3- 5 سم .
عدم الإكثار من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة .
عدم نزع شعر الساقين بالشمع الساخن 0
تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرا مفاجئا في الضغط على الساقين وتدفق
الدماء في الأوردة مثل التنس و الأسكواتش و كرة السلة.
ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي على رؤوس
الأصابع فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة0 | |
|
الجزائرية
عدد الرسائل : 215
الموقع : algerie
العمل/الترفيه : algerie
البلد :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/11/2008
| | موضوع: رد: نصائح لراحة لجمال الساقين الأربعاء يوليو 08, 2009 3:13 pm | |
| شكرا لكي على هذه النصائح القيمة  | |
|
ساجدة
عدد الرسائل : 124
الموقع : حواء
العمل/الترفيه : حواء
البلد : 
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/11/2008
| |
الجزائرية
عدد الرسائل : 215
الموقع : algerie
العمل/الترفيه : algerie
البلد :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/11/2008
| | موضوع: رد: نصائح لراحة لجمال الساقين الأربعاء يوليو 15, 2009 12:49 pm | |
| | |
|
دكتور ايمن ماضي
عدد الرسائل : 190
العمر : 52
الموقع : عمان
العمل/الترفيه : تفسير الاحلام
البلد : 
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/01/2009
| | موضوع: رد: نصائح لراحة لجمال الساقين الأربعاء يوليو 15, 2009 5:01 pm | |
| | |
|
