جمعية حواء الغد
منتدى جمعية حواء الغد ، نسوي ثقافي خيري واجتماعي

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل

إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

جزاكم الله خيرا
جمعية حواء الغد
منتدى جمعية حواء الغد ، نسوي ثقافي خيري واجتماعي

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل

إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

جزاكم الله خيرا
جمعية حواء الغد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أهمية الرياضة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حبيسة الخاطر




انثى
عدد الرسائل : 166
العمر : 33
الموقع : بجاية
العمل/الترفيه : حواء
البلد : أهمية الرياضة Female11
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

أهمية الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: أهمية الرياضة   أهمية الرياضة I_icon_minitimeالإثنين مايو 11, 2009 12:00 pm

أهمية الرياضة


* ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.


- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.

- الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بريق الفجر

بريق الفجر


انثى
عدد الرسائل : 448
الموقع : hawaae
العمل/الترفيه : hawaae
البلد : أهمية الرياضة Female73
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/11/2008

أهمية الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الرياضة   أهمية الرياضة I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 12, 2009 7:21 am

شكرا على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيسة الخاطر




انثى
عدد الرسائل : 166
العمر : 33
الموقع : بجاية
العمل/الترفيه : حواء
البلد : أهمية الرياضة Female11
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

أهمية الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الرياضة   أهمية الرياضة I_icon_minitimeالأحد مايو 17, 2009 9:02 am

شكرا لكي بريق الفجر على المرور الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
la belle

la belle


انثى
عدد الرسائل : 244
العمر : 34
الموقع : !!!!!!!!!!
العمل/الترفيه : tous
البلد : أهمية الرياضة Female11
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

أهمية الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الرياضة   أهمية الرياضة I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 19, 2009 1:32 pm

بارك الله فيكي
مشكورة كثيرا
على ما بذلتي من جهد
وعلى هذه المعلومةالمفيدة جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مبروك المنتدى الجديد : منتدى الرياضة
» مشاكل الجلد الشائعة من ممارسة الرياضة
» أهمية الضحك للإنسان
» أهمية الخضراوات والفاكهة
» أهمية التقوى للمرأة المسلمة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جمعية حواء الغد :: منتدى حواء الصحي :: صحة الأسرة-
انتقل الى: