جمعية حواء الغد
منتدى جمعية حواء الغد ، نسوي ثقافي خيري واجتماعي

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل

إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

جزاكم الله خيرا
جمعية حواء الغد
منتدى جمعية حواء الغد ، نسوي ثقافي خيري واجتماعي

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل

إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

جزاكم الله خيرا
جمعية حواء الغد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 بيتزا بالدجاج والسبانخ

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
la belle

la belle


انثى
عدد الرسائل : 244
العمر : 34
الموقع : !!!!!!!!!!
العمل/الترفيه : tous
البلد : بيتزا بالدجاج والسبانخ Female11
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

بيتزا بالدجاج والسبانخ Empty
مُساهمةموضوع: بيتزا بالدجاج والسبانخ   بيتزا بالدجاج والسبانخ I_icon_minitimeالأحد أبريل 19, 2009 4:34 pm

طريقة عمل بيتزا بالدجاج والسبانخ



* وجبة صحية من العجائن والمخبوزات (البيتزا):
* المقادير:
عجين بيتزا جاهز
1/2 كيلو سبانخ
صدور دجاج مخلية ومقطعة إلى أجزاء صغيرة
1 كوب بصل مقطع إلى أجزاء صغيرة
1 كوب فلفل أخضر مقطع إلى أجزاء صغيرة
1 ملعقة صغيرة ثوم مفري
صلصة طماطم
1 كوب جبن موتزاريلا خالية الدسم
ملعقتان زيت زيتون

* الطريقة:
- يفرد العجين في إناء البيتزا بعد دهنه بقليل من الزيت ثم يتم عمل ثقوب في العجين بالشوكة بعد وضعها في الإناء.
- يخبز في الفرن لمدة عشر دقائق.
- تحمر قطع الدجاج والبصل والفلفل والثوم في زيت الزيتون مع التقليب المستمر للخليط حتى يكتسب الدجاج اللون القرمزي.
- تضاف السبانخ للخليط ثم صلصة الطماطم مع التقليب المستمر لمدة خمس دقائق.
- يصب الخليط السابق علي سطح البيتزا.
- يغطي الخليط بجبن الموتزاريلا.
- تخبز البيتزا في الفرن لمدة 25 دقيقة وحتى تكتسب القشرة الخارجية لوناً بنياً.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 273
الدهون =3 جرام (نسبة السعرات الحرارية المستمدة من الدهون 9%)
البروتينات = 25 جرام
المواد الكربوهيدراتية = 37 جرام
الكوليسترول = 53 ملجم
الصوديوم = 760 ملجم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amel35

amel35


انثى
عدد الرسائل : 273
الموقع : hawaaelghad.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : psichologie
البلد : بيتزا بالدجاج والسبانخ Female11
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/10/2008

بيتزا بالدجاج والسبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بيتزا بالدجاج والسبانخ   بيتزا بالدجاج والسبانخ I_icon_minitimeالسبت أبريل 25, 2009 2:20 pm

مشكوووووووووووووووورة
بيتزا بالدجاج والسبانخ 34
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
la belle

la belle


انثى
عدد الرسائل : 244
العمر : 34
الموقع : !!!!!!!!!!
العمل/الترفيه : tous
البلد : بيتزا بالدجاج والسبانخ Female11
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

بيتزا بالدجاج والسبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بيتزا بالدجاج والسبانخ   بيتزا بالدجاج والسبانخ I_icon_minitimeالأحد مايو 17, 2009 10:43 am

اشكركي كثيرا على ردك الذي ابهجني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جرح الزمن




انثى
عدد الرسائل : 169
العمر : 39
الموقع : العراق الجريحة
العمل/الترفيه : قصفت مدرستي
البلد : بيتزا بالدجاج والسبانخ Female42
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/12/2008

بيتزا بالدجاج والسبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بيتزا بالدجاج والسبانخ   بيتزا بالدجاج والسبانخ I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 21, 2009 7:06 am

بسم الله

الله الله الله الله الله

بيتزا بالدجاج والسبانخ 82904_11201136011

وفقكم الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياة القلوب




انثى
عدد الرسائل : 98
العمر : 44
الموقع : hayatte
العمل/الترفيه : hayatte
البلد : بيتزا بالدجاج والسبانخ Female49
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/12/2008

بيتزا بالدجاج والسبانخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بيتزا بالدجاج والسبانخ   بيتزا بالدجاج والسبانخ I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 27, 2012 3:21 pm

شكرا على هذا الموضوع
تحياتي


بيتزا بالدجاج والسبانخ 16
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بيتزا بالدجاج والسبانخ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جمعية حواء الغد :: مطبخ حواء :: منتدى الطبخ والاكلات الشهية :: ركن المعجنات والسندويتشات-
انتقل الى: