خمسة نصائح للتخلص من الشخير

خمسة نصائح للتخلص من الشخير

1. قلل وزنك – عندما تقلل من وزنك تقل كمية الإيداعات الدهنية في الحنجرة والتي يمكن أن تعرقل المسار التنفسي وتسبّب الشخير.

2. نم على جانبك بدلا من ظهرك.

3. تفاد تناول الكحول قبل النوم، وتوقّف عن التدخين، فكلاهما يسبب الشخير.

4. حاول استعمال شريط تنفّسي للأنف، المصمّم لإبقاء خياشيمك مفتوحة أثناء النوم.

5. اسأل طبيبك أو طبيب أسنانك حول الأدوات الطبية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من الشخير

السلام عليكم

شكرا على الموضوع الرائع
بارك الله في المجهود المبذول مفيد فعلا
تقبلوا مروري

شكرا على الموضوع القيم

بارك الله فيكي
مشكورة كثيرا
على ما بذلتي من جهد
وعلى هذه المعلومةالمفيدة جدا

» نصائح للتخلص من غضب الطفل
» مشكلة الشخير
» جهاز مبتكر للتخلص من آثار البنج
» وصفات سهلة للتخلص من قشر الشعر "
» خمسة اشياء...